ピラティススタイルのコースについて

私が通っているピラティススタイルでは、グループレッスンコースとプライベートコースの2種類があります。グループレッスンはグループといっても平均8名という少人数制となっています。

なお、2種類のコースの中では、レベル別、目的別でクラスが別れています。まず、呼吸法や姿勢、基礎の動きを確認しながらやる、ピラティスをこれから学ぶ方向けのベーシッククラス。

Basicで学んできた呼吸、骨盤、背骨の動かしかたをはじめ、内観意識をさらに高める、ピラティスの基礎を学んだ方向けのビギナークラス。

さらに、プロダンサー・アスリートの方など体力に自信のある方やピラティスをさらに深く学びたい方向けのインターメディエイトというクラスとあります。

このクラスでは、エクササイズの難易度が上がり、スピードも上がるため身体への集中が高まり、普段では味わえない気づきや発見を得ることができるといいます。

最後にプロップス(補助具)を使ったクラスですが、アイソメトリックの筋肉収縮で筋力を強化する「マジックサークル」、背骨のマッサージ、ストレッチを効果的に行い、バランス感覚向上にも役立つ「フォームローラー」などのピラティス専用の器具を使用するクラスになります。

このクラスでは、センター感覚や柔軟な背骨などを重点的に強化することができます。そして、センター感覚や重心、柔軟な背骨といった特化したところにフォーカスを置きながら、ピラティスの道具を使用することで分かりやすく学んで行くことができるんです。

また、プライベートレッスンでは、ピラティスでは自分自身のアライメントや癖・特徴を自分で気づくところから始まります。それを理解した上でどの方法が自分にとって良いのか、どのように正しく動かし修正して行くのかを学んでいきます。

ピラティス専用マシンを利用することも可能で、インストラクターから個別指導が受けられるので、より効果的にピラティスのレッスンを受けたい方にも大好評です。ちなみに私は、ビギナークラスでやっていて、毎月一回だけプライベートレッスンも受けている感じです。

もし、ピラティスに興味があるという方がいれば、下記のサイトにピラティススタイルの体験談や詳しい情報が載っているので参考にしてみてくださいね。
https://www.xn--j-geud7fa0b7b1g9h0a.xyz/

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